脚底按摩减肥 (第2/2页)


    赤脚行走.持续2分钟.

    4、按摩脚趾

    可以用双手抓住双脚的大趾.

    作圆周按摩.

    每天按摩数次.每次2分钟.

    也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧.

    由于记忆力是与小脑相关的.

    而小趾又是小脑的反S区.

    所以按摩小趾有助增强记忆力.按摩2分钟.

    5、摩擦双脚

    仰卧在床上或地板上.

    抬起双脚用力相互摩擦.

    如果双手同时进行摩擦效果更好.

    只要用力摩擦20次左右.持续2分钟.

    此方法同时还有助于睡眠.