第二章 (第1/10页)

    首先我拿到一份崭新的课表，你会发现课表非常清楚且准确。

    黑山训练营B区特种部队新生课表

    一～五

    9:00~9:30集合

    9:30~10:15早餐

    10:20~12:00T能训练

    12:00~13:30午餐

    13:30~14:30午休或选修课程

    14:30~16:00小型擂台赛五，一～四休习时间

    16:00~18:30小组活动、隔周父母探望

    18:30~19:30晚餐

    19:30~21:00夜间训练、隔周重量训练

    21:00~22:00晚跑两公里，湖边或草原自行选择

    22:00~22:45宵夜

    22:45~0:00洗澡＋睡觉

    六～日

    9:00~9:30集合

    9:30~10:15早餐

    10:15~10:30公布一周成绩、地点：黑山山谷

    10:30~12:00T能训练、隔周水上训练

    12:00~13:00午饭

    13:00~