《五、大脑生病》 (第4/4页)

题大作，因为忧郁症患者就是太积极想用「想的方式」解决内心创伤的困扰，但靠个人想出来的往往只是一个大脑活化的细胞连结，所以活化的也只有在那些感伤的记忆特别的敏感与反应过渡；於是我才会强烈的建意可以试着放下这些解不开的心事，去做一些人生没什麽意义的小事小物，种花赏鸟、爬山玩水、唱歌跳舞、一口气看完金庸全系列集、学做菜、去社区服务当义工…都是很好的休闲娱乐，但若完全封闭自己就更容易往人生Si胡同走去。

    当然人际陪伴是最明显有效的方法之一，人与人之间一来一往的互动本来就是b较敏感，b较容易建立有意义的情感联结、印象与记忆思考，但是身为陪伴者的压力也是不小，他们本身要有十足的耐心、倾听能力、不加以批评的能耐、同时也有积极人生的坚强X格才能承受忧郁症患者的负面情绪。

    当然身为忧郁症患者一定都经历过突如其来的伤痛挫折，或许不只一次，导致大脑瞬间坏Si一堆细胞的状况，患者多半都会自述自己无法回到过去习惯的生活步调、无自理生活能力、没有人生愿景、不知如何利用时间、无规划生活能力等等…，觉得人生浑浑噩噩不知能做什麽事，长期累计自己无用的负面价值批评，也会加重他们接触社会环境的挫折压力。